鸡腿:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.在鸡腿膝关节上方环切一刀,从肉厚的一侧划一刀至骨
2.沿腿骨剥离鸡腿肉
3.将鸡腿肉切成两厘米宽的条
4.改刀成两厘米见方的块
5.放入容器
6.加盐
7.加胡椒粉
8.加料酒
9.抓匀,腌制二十分钟
10.备些姜末、蒜末,取些香菜
11.干红椒切节备用
12.用生粉、姜蒜末、白糖、米醋、生抽,加些清水兑成碗芡
13.鸡蛋取蛋黄
14.将蛋黄放入盛鸡腿的容器
15.抓匀
16.大火起锅,加入适量的菜籽油烧热
17.烧油的同时,加生粉将鸡腿肉抓匀
18.油烧至六成热逐块放入鸡腿肉
19.炸至金黄色捞出
20.沥去油
21.待油温升高再复炸一次
22.清锅后放入底油,将干红椒节炒至微焦
23.加入碗芡,烧至浓稠、透亮
24.放入复炸好的鸡块,翻裹均匀
25.装盘,撒上些香菜
26.一道美味的左宗棠鸡就做好了
27.我是浤辰,来香哈一起交流吧
用生粉抓鸡块要再下锅前,鸡块才不至于很粘。干红椒的用量依个人的嗜辣程度添加。