千张:补血、护齿、保护骨骼
西芹:低蛋白质
1.准备好食材,西芹洗干净,千张用温水冲洗一下。
2.滤干水分的千张切丝,大概和筷子一样粗。
3.芹菜斜刀切段。
4.葱白去头洗干净,切段。
5.锅中烧开水,倒入西芹。
6.待水再次沸腾捞起西芹。
7.西芹过冷水,降温。
8.准备调料。
9.冷锅冷油烧至八成热。
10.放入葱白爆香。
11.接着放入西芹快速翻炒爆香片刻。
12.放入千张丝一起翻炒均匀。
13.依次放入姜粉、蚝油、酱油、盐、陈醋翻炒均匀。
14.起锅前勾个薄欠,淋上少许香油即可。
15.成品图。
芹菜抄下水能缩短烹煮的时间,也更好吃。