茄子:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把茄子切一小段用水泡2个小时。
2.把猪腩肉剁成肉饼,放一边待用。
3.把泡茄子的水倒掉,用锅装着倒平茄子面的水,大火煮开转中火煮。
4.待茄子煮熟煮软后倒出来沥干水分待用。
5.把咸鱼切成小块。
6.热油锅,下一点盐,锅热后把切好的猪肉倒下去大火炒至8成熟,再把茄子、咸鱼一齐倒进锅里翻炒几下,下酱油调色,有一点黄黄的就可以了,不调色是白白的。闻到咸鱼的香味关火。
7.把茄子放到砂锅内,加一点水,大火煮开后转小火,盖盖子煲15分钟就可以关火上桌了。