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银耳莲子羹
健康功效
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣:补脾胃、益气血
银耳莲子羹的做法
![银耳莲子羹的做法图解1]()
1.银耳泡发两三个小时
![银耳莲子羹的做法图解2]()
2.莲子泡水，两三个小，去芯，
![银耳莲子羹的做法图解3]()
3.红枣泡五分钟，洗好
![银耳莲子羹的做法图解4]()
4.枸杞泡两分钟
![银耳莲子羹的做法图解5]()
5.锅里放水，银耳，莲子，红枣，煮一个小时左右
![银耳莲子羹的做法图解6]()
6.煮开后，放冰糖，等糖化，
![银耳莲子羹的做法图解7]()
7.在放枸杞，煮十几分钟，
![银耳莲子羹的做法图解8]()
8.成品
小贴士
冰糖选一些无加工，枸杞后面放，就不会容易软
银耳莲子羹的家常做法
（全部）
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣:补脾胃、益气血
1.银耳泡发两三个小时
2.莲子泡水，两三个小，去芯，
3.红枣泡五分钟，洗好
4.枸杞泡两分钟
5.锅里放水，银耳，莲子，红枣，煮一个小时左右
6.煮开后，放冰糖，等糖化，
7.在放枸杞，煮十几分钟，
8.成品
冰糖选一些无加工，枸杞后面放，就不会容易软
