芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.把芦笋洗干净切去老的部分。
2.蒜切末,辣椒切丝。
3.锅里加适量的清水烧开,倒入少许的油和盐,再放入芦笋焯4-5分钟。
4.捞出芦笋过凉水备用。
5.锅里加入适量的食用油烧至七成热。
6.把芦笋摆入盘中,加入适量的生抽,撒上蒜末和辣椒。
7.最后淋上烧热的油就可以了。
芦笋焯水的时间根据芦笋的大小而定。
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