猪肉:益气
米饭:低蛋白质
黑米:保护神经系统
香油或食用油 | |
泡发木耳 | |
甜辣酱 | |
陈醋 | 盐 |
蛋清 |
1.先蒸米饭,我放了少量的黑米,将米洗干净,倒入锅中。
2.加入水,(米与水,例如,1000克的米加入1300克的水)滴几滴食用油或者香油。盖盖,按下键。
3.肉切条,我的刀功不好请忽略,加适量淀粉少许盐蛋清,搅拌均匀,腌制十分钟。
4.将胡萝卜、青椒、泡发木耳切条备用。 蒜剁碎,葱切葱花,应该放竹笋的但是我家没有就忽略了。也应该切姜丝的,但是本人不爱吃盖饭里有姜所以也没放,喜欢吃的可以放。
5.准备调汁,两勺糖
6.两勺半醋或者三勺也可以。
7.一勺淀粉,少许盐,少许水,搅拌均匀。
8.锅中热油,四五成热时倒入肉丝,将肉丝搅拌开,颜色发白盛出备用。
9.做鱼香肉丝应该用剁椒最好了,我没有。呜呜,改用蒜蓉辣酱也不错。
10.再次热火放油,油热后加入蒜末和辣酱,炒香。
11.炒香后加入胡萝卜青椒木耳翻炒两分钟,小心木耳会啪啪响有时还会出来。
12.然后加入肉丝翻炒。
13.加入葱花翻炒,再加入调好的调汁,搅拌均匀,收汁,关火。
14.米饭蒸好了,嗯不错。
15.取一个碗将米饭填入按平。碗可以提前沾一下水。
16.倒扣在盘子里。将碗取出。
17.将炒好的鱼香肉丝乘入盘中即可。米饭上可以撒点芝麻点缀,也可以不放。
18.成品图。
做鱼香肉丝放的蒜应该多一些, 葱花最后放。 最好是用剁椒好吃。