金针菇:低蛋白质
1.首先将主料洗干净备用
2.将金针菇去根分成小朵,将辣椒切段,去蒂去筋(这部分忘了拍照了)用金针菇粘少许香其辣酱(如果有蒜蓉酱最好了)放入辣椒内,如图
3.锅内放入适量得油
4.油开后将辣椒金针菇放油锅内,炸至辣椒软嫩
5.炸好的辣椒金针菇盛盘备用
6.锅内留少许油,放入生抽,蚝油,鸡精,少量得水,搅拌均匀,放入辣椒金针菇,让汤汁慢慢吸收到辣椒金针菇内。(热气熏得手机没办法拍照)
7.锅内剩少许汤汁时将辣椒金针菇盛盘,撒去烧烤料或是孜然粉(没有可以不放)
8.将锅内得汤汁盛出浇在烧烤料上,一道美味又下饭得辣椒金针菇就诞生了。喜欢得友友们可以试着做做哦!
9.吃这道菜,男朋友吃了三大碗米饭,以前都是吃一碗两碗得米饭得(他的身高1.81米,体重60kg)盘中剩下的三个留着他晚上吃