米饭:低蛋白质
生菜:安神
洋葱:祛痰
1.准备食材。
2.生菜将茎干和叶子部分分开,茎干切粒,叶子切细丝。
3.蘑菇切片,洋葱切丝,红椒切丁。
4.早餐肠切小片,虾清洗干净,虾壳可剥可不剥。
5.披萨盘底刷一层化开的黄油或植物油。
6.铺上米饭压紧,米饭不要太厚,稍薄一些。
7.撒上盐和黑胡椒碎。
8.再刷一层披萨酱。
9.放上洋葱、蘑菇、红椒。
10.铺上生菜茎干部分切的粒,早餐肠和虾。
11.最上面盖上马苏里拉奶酪。
12.烤箱180度预热6分钟,上下火烘烤15分钟。
13.烤好后在上面铺上生菜丝,撒上黑胡椒碎即成。
14.成品展示。
米饭做饼皮一定要压实,越紧实越好;蔬菜可自由搭配。