芦笋:抗癌防癌 虾:护眼明目、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备芦笋和虾
2.虾剥皮,用刀切开虾背,取出虾线
3.加一点盐,料酒,胡椒粉腌制十分钟左右
4.芦笋洗净,切斜段,下半部分如果老就去皮
5.锅里烧开水,滴入几滴油,一勺盐,放入芦笋焯烫一下捞出
6.腌好的虾仁也焯烫一下
7.锅里倒入适量玉米油
8.油热以后放入芦笋和虾仁翻炒
9.放入适量盐调味,翻炒均匀出锅。
10.盛盘
11.成品图
芦笋焯烫一下颜色会更绿,更加缩短烹饪时间,以保持芦笋脆嫩的口感。
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