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铁板鱿鱼
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
食材用料
蒜蓉辣酱 | |
辣椒面 |
铁板鱿鱼的做法
![铁板鱿鱼的做法图解1]()
1.准备鱿鱼
![铁板鱿鱼的做法图解2]()
2.洗净
![铁板鱿鱼的做法图解3]()
3.改刀
![铁板鱿鱼的做法图解4]()
4.热锅冷油，两面煎
![铁板鱿鱼的做法图解5]()
5.煎3分钟左右抹蒜蓉辣酱，两面煎，最后看自己口味撒辣椒粉、孜然粉，稍煎一会出锅
小贴士
煎的时候要用铲子勤压鱿鱼
铁板鱿鱼的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
1.准备鱿鱼
2.洗净
3.改刀
4.热锅冷油，两面煎
5.煎3分钟左右抹蒜蓉辣酱，两面煎，最后看自己口味撒辣椒粉、孜然粉，稍煎一会出锅
煎的时候要用铲子勤压鱿鱼
