青豆:清热解毒
腊肉:保护神经系统
白糖:低蛋白质
1.准备好原材料
2.圆葱,腊肉,辣椒,切成青豆大小的粒,姜切丝,豆腐切约两厘米厚的段
3.准备好干淀粉
4.把豆腐两面粘上淀粉
5.热锅加油,热油小火煎豆腐,不时晃动锅,尽量别动豆腐
6.待一面变黄,翻面煎另一面
7.待全黄捞出滤油,摆盘四周
8.把煎豆腐的油回锅,待热下姜丝,葱丁,煸香
9.下入腊肉丁,翻炒
10.下入青豆,炒匀
11.倒入没过食材的清水,或高汤,大火烧开,改小火
12.待汤汁变浓稠,大火加辣椒丁,鸡精,白糖,炒均匀,收汁即可
13.把配菜盛在盘中即可
玉子豆腐,本身就很嫩,易碎,在煎时要轻铲,腊肉本身有咸味,这菜就不需要另外加盐了,加糖,是为了提鲜