酱焖扁豆

酱焖扁豆
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作者:食之趣

健康功效

五花肉:滋阴

食材用料

宽扁豆 半斤
海天豆瓣酱 2勺
老抽 半汤勺
大料瓣 1个

酱焖扁豆的做法

  • 酱焖扁豆的做法图解1

    1.食材集合

  • 酱焖扁豆的做法图解2

    2.扁豆洗净滤干水,撅成段

  • 酱焖扁豆的做法图解3

    3.五花肉切厚片

  • 酱焖扁豆的做法图解4

    4.葱切片,姜切丝

  • 酱焖扁豆的做法图解5

    5.蒜5瓣切片,剩下的三瓣剁成碎末

  • 酱焖扁豆的做法图解6

    6.炒锅烧热,加玉米油

  • 酱焖扁豆的做法图解7

    7.等油温升高后,先煸炒五花肉片,烹入料酒,加一点老抽上色,然后盛在盘中备用

  • 酱焖扁豆的做法图解8

    8.重新起锅,倒入适量玉米油,油温升高后先把蒜片煸香,再倒入葱姜煸炒

  • 酱焖扁豆的做法图解9

    9.等葱姜蒜都煸出香味后,加大料瓣和扁豆下锅炒热

  • 酱焖扁豆的做法图解10

    10.海天豆瓣酱加入锅里和扁豆炒匀

  • 酱焖扁豆的做法图解11

    11.把五花肉倒入锅中,放点糖,加俩碗热水,盖锅盖,转中火焖约15分钟左右

  • 酱焖扁豆的做法图解12

    12.打开锅盖,基本汤都收尽了,把蒜末倒入翻炒一下出锅

  • 酱焖扁豆的做法图解13

    13.装盘,完成

小贴士

1.五花肉一定选用肥的多一点的,因为焖的时间长,太瘦了肉容易柴 2.蒜分俩次放会更香 3.焖扁豆一定要加热水,而且水一定要一次加足量,根据扁豆的多少和老嫩程度以及扁豆的品种掌握水的量,如果选用四季豆就可以少加水,因为四季豆比较容易熟

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酱焖扁豆的家常做法

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