香菇:透疹
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.准备食材:龙利鱼500克,蒜、香菜、香葱适量,香菇3个备用。
2.龙利鱼洗净切块,香菇、蒜切片,香葱白切丝,香葱叶、香菜切小段备用。
3.切好的龙利鱼块装盘,放入蒜、香葱、料酒、盐腌制15分钟。
4.另取一盘将切好的香菇片放入,加耗油、少量盐、蒜片、香葱丝备用。
5.将腌制好的龙利鱼放在装香菇的盘中。
6.坐蒸锅加水烧开,放入摆好的龙利鱼盘,大火蒸8分钟关火,在锅中焖2分钟。
7.取出倒掉盘中蒸汁后,撒上香葱丝,淋上蒸鱼豉油。
8.坐锅加油烧至冒烟下花椒爆香,快速倒入蒸好的龙利鱼盘中。
9.撒香菜、香葱段即可上桌待食。
1.龙利鱼最好切块大点。
2.蒸鱼时间不宜过长,可使鱼肉鲜嫩。