鸡蛋:养血 番茄酱:保护神经系统
1.准备要用的食材,生菜洗干净控水。
2.平底锅刷一层玉米油,放入鸡蛋,生菜,火腿煎两面,撒些椒盐。
3.将烤好的材料盛出备用。
4.锅中再刷点油放入面包烤至两面金黄。
5.面包烤好后刷点番茄酱,放上上刚烤好的鸡蛋和菜(随意放)夹起来就好了。
面包烤一下会更酥,不喜欢番茄酱的可以不放,其他蔬菜也可以放进去。
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