木耳:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
精肉 | |
盐 | |
醋精 | |
生抽 | |
1.准备材料。备鸡精和料酒。
2.清水泡发木耳。
3.姜切丝,葱、蒜切沫。
4.辣椒切丝,木耳切丝,肉切丝,
5.肉丝用料酒腌十分钟。
6.锅添多油,烧热。
7.大火炒肉丝。
8.快炒,肉丝无血水盛出备用。
9.锅重添油
10.小火炒香葱姜蒜,
11.放辣椒丝
12.放木耳丝,放盐,花椒粉。大火炒。
13.放生抽,炒至尖椒软。
14.放炒熟肉丝,放糖,放醋精,大火快速炒至出香味。
15.放鸡精,放水淀粉,炒匀出锅。
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二次炒肉丝时放糖和醋。醋精2汤匙味更好。