四季豆:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉切丝
2.装碗加料酒,淀粉拌匀腌制十分钟
3.姜蒜切末
4.葱切段
5.红辣椒切段
6.四季豆一头蒂掐下顺着豆子拉下豆筋,掐成段,掐尾蒂
7.洗净捞出来沥干水
8.热锅给多点水,下四季豆煮断生
9.捞出来沥干水备用
10.热锅给油,下肉丝炒断生
11.起锅装碗备用
12.就着油锅加入姜蒜炒香
13.加入四季豆炒匀
14.给盐炒匀
15.加点水炒匀
16.加入瘦肉炒匀
17.加入红辣椒炒匀
18.加葱段,胡椒,味精炒匀即可
19.起锅装盘
20.一道美味的四季豆炒肉就做好了
21.我是林乡,来香哈一起交流吧!
四季豆焯水容易熟透,四季豆没熟透不能吃,焯水后的四季豆味道更香甜,焯水的过程去除了青味。