平菇:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备平菇 最好是大块的 拍两片作为参考
2.将平菇洗净沥水后 用手撕成如图形状
3.将面粉倒入搅拌的器皿中 同时打入鸡蛋 放入盐 胡椒粉 蚝油 香油 然后搅拌均匀
4.加入水 搅成糊状 不宜太稠
5.面糊要没过平菇
6.锅中倒油 一定要热油下锅 以便定型
7.炸至如图时用漏勺翻一翻
8.待两面金黄 用漏勺捞出沥油
9.装盘即可
10.再摆一张
面糊一定不能太稠 一定要热油下锅 才能定型调料的选择与量根据个人口味来定
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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