空心菜:护眼明目、抗癌防癌
1.空心菜洗净,切成两段。
2.在淡盐水中浸泡。
3.大蒜去皮切成颗粒。
4.碗里加水,番茄酱,白醋,鲜酱油,鸡精,淀粉。
5.搅拌均匀成糊状。
6.下锅,小火边烧边搅拌至浓稠。成调味汁。
7.将有跟的一半空心菜下锅,放清水,盐,一点油。汆熟。
8.锅里水烧开,下有叶的一半空心菜,加点盐,油。汆熟。
9.捞起装盘。
10.上面放胡萝卜丝,将调味汁淋上即成。
空心菜下水汆时,放一点盐,油,一是保持色彩,二是增加口感。
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