鸡肉生菜卷

鸡肉生菜卷
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健康功效

生菜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
红糖:补血

鸡肉生菜卷的做法

  • 鸡肉生菜卷的做法图解1

    1.鸡胸肉洗干净切片备用

  • 鸡肉生菜卷的做法图解2

    2.将生抽,红糖,辣椒酱,香油,麻油,醋,胡椒粉(比例5:2:1:1:1:1:1)和蒜末调成料汁

  • 鸡肉生菜卷的做法图解3

    3.将调好的料汁一半倒入切好的鸡胸肉中搅拌均匀,使每片肉都裹上料汁

  • 鸡肉生菜卷的做法图解4

    4.裹上料汁的鸡胸肉盖上保鲜膜放冰箱冷藏2小时

  • 鸡肉生菜卷的做法图解5

    5.生菜洗干净备用

  • 鸡肉生菜卷的做法图解6

    6.黄瓜切片备用

  • 鸡肉生菜卷的做法图解7

    7.热锅倒入玉米油烧至七成热倒入腌制好的鸡胸肉

  • 鸡肉生菜卷的做法图解8

    8.鸡胸肉炒熟(依个人口感,喜欢吃老点的就炒久点,反之炒熟即可)

  • 鸡肉生菜卷的做法图解9

    9.撒上芝麻继续翻炒均匀铲出备用

  • 鸡肉生菜卷的做法图解10

    10.米饭提前蒸好,盛入碗中备用

  • 鸡肉生菜卷的做法图解11

    11.生菜铺入盘中,每片生菜上都放上米饭,用勺铺平

  • 鸡肉生菜卷的做法图解12

    12.炒好的鸡胸肉放在米饭上

  • 鸡肉生菜卷的做法图解13

    13.再放上切好的黄瓜片

  • 鸡肉生菜卷的做法图解14

    14.最后浇上调好的料汁,吃时卷起就可以

  • 鸡肉生菜卷的做法图解15

    15.开吃喽,味道真的超赞

小贴士

(1)生菜清洗时放入点盐泡一会儿再冲洗干净(2)调汁用的红糖用散的那种红沙糖(3)料汁中的调味料中含有盐,在炒制时就不用另外加盐了

本菜谱由向阳花的幸福上传

鸡肉生菜卷的家常做法

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