莲子:养心安神
桂圆:养血
红枣:活血化瘀
1.把莲子浸泡一晚上后取出,马蹄、桂圆洗净并去皮,红枣洗净。
2.把桂圆去核,马蹄切成小块。
3.把莲子、红枣放入电饭煲内桶。
4.放入桂圆和马蹄块。
5.放入适量清水,要没过食材2厘米以上。
6.插上电源,选择蒸煮键,开始煮马蹄桂圆莲子羹。
7.40分钟后,打开电饭煲,马蹄桂圆莲子羹已煮好。
8.待稍凉后,放入适量蜂蜜和枸杞,用勺子搅匀。
9.盛入碗中。
10.摆拍。大功告成!
11.再摆拍。
1、放入马蹄、桂圆、莲子、红枣的份量和比例可根据个人口味酌情增减。
2、蜂蜜也可不放,口感也很好。