鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
豆腐:润燥
1.准备好食材,这里的豆腐只用了半块,好大哦。
2.鳕鱼洗净切成段,豆腐切成小块。葱打成结,生姜拍碎。
3.锅中烧热后用姜片擦一下,这样煎鱼就不会粘锅,最好使用不粘锅。我们家这个就是不粘锅,但是我还是用生姜片擦了一下。
4.锅中倒入适量的豆油,放入拍碎的姜片,这一点非常重要哦,豆油,豆油,豆油,重要的事情说三遍豆油是决定汤白不白的关键哦。把鳕鱼片摆好,煎一下。
5.因为鳕鱼特别容易碎,所以要轻轻地翻面,注意要轻,然后再烹入料酒。这时候火候一定要小小的,不要糊锅。
6.然后将煎好的鱼片放入砂锅中,倒入适量的冷水,放入葱结。
7.开大火煮至汤沸腾,然后再转中小火,用木头筷子垫好锅盖,防止汤汁溢出。
8.再煮个三五分钟后,打开锅盖,加入适量的盐。
9.切好片的豆腐焯一下水,放入凉水中备用。(这一步事先就做好,前面图片发漏了)
10.再将汆好水的豆腐片捞出,放入汤筠中。锅开后,用勺子撇出少量的浮沫
11.最后加入适量的鸡精。鲜美的鳕鱼豆腐汤就完成了。
12.捞出葱卷,雪白雪白的鳕鱼豆腐汤好鲜美哦。
13.成品图。
做鱼汤一定要用豆油, 这样煮好的汤汁才会雪白雪白的。