苦瓜:养肝
猪里脊肉:滋阴
胡萝卜:健脾
1.准备食材
2.苦瓜对切开,去掉瓤,将白色部分去除的干净些,切成条状
3.肉切片,胡萝卜切片,葱切花、姜蒜切末
4.用白胡椒粉、料酒、一点盐、老抽、几滴油腌肉片十分钟(加点油腌肉,炒好的肉很嫩)
5.烧锅开水,加几滴油
6.放入苦瓜和胡萝卜
7.焯水一分钟,捞出控去水分
8.热锅凉油,油温六成热放入肉片
9.煸炒至肉片变色,锅边淋入料酒
10.放入葱姜蒜
11.翻炒均匀,加点生抽
12.翻炒均匀,放入苦瓜和胡萝卜翻炒
13.加入糖去除苦味
14.翻炒均匀,加盐调味
15.翻炒均匀即可
16.这样做的苦瓜一点也不苦~
17.成品图
苦瓜里面的白色部分很苦。所以要去除干净些;焯水可以缩短烹饪时间,水中加油可以使苦瓜颜色保持;喜欢吃苦味的友,苦瓜切好后用盐腌制一会,冲洗干净直接炒也行;加入糖可以减少苦味;腌肉时已加盐,最后调味要根据自家口味来定。