南瓜:低蛋白质 红枣:利尿 莲子:保护神经系统
1.准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。
2. 南瓜洗净去皮切块。
3.将红枣和莲子放进锅内,加适量水入锅,用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
4.最后关火前放入冰糖待融化即可。
5.可加入桂花增添风味。
6.再来张!
南瓜易熟,可以后放。
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