虾:补肾壮阳
粉丝:补血、低蛋白质
白糖:低蛋白质
腌制虾料 | |
盐 | 黑胡椒粉 |
碗汁 | 盐 |
陈醋 | 生抽 |
盐 | 清水 |
1.粉丝温水泡软备用。
2.虾剪去头部,挑去泥肠,拨去外皮只尾巴后清洗干净。
3.用刀背轻轻敲打几下虾肉。
4.放黑胡椒粉和盐腌制二十分钟。
5.葱切葱花、姜切末、蒜捣成蒜蓉备用。
6.泡软的粉丝剪几刀剪短粉丝的长度摆入盘中铺平。
7.碗中放入蚝油、生抽、白糖、陈醋、少量盐和适量清水搅拌均匀备用。
8.腌制好的虾一个一个摆入盘中粉丝上面摆整齐。
9.油烧至五成热放葱花、姜末、蒜蓉爆香,放入少量盐搅拌均匀倒入盘中食材上面。(提前切葱花、切姜末、捣蒜蓉)
10.把调好的碗汁均匀的淋入食材上面。
11.大火烧开蒸五分钟关火焖五分钟取出。
12.撒葱丝装扮。
葱切长段,用牙签挑开葱段,一点点快速用手撕开即可。
图3敲打虾肉是为了蒸的时候防止卷曲。
图4腌制虾是为了入底味。
装扮用的葱丝现用现撕。