花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
1.姜,蒜切未备用
2.去掉鱼腮和內脏刮掉鱼鳞洗净后,摸上少许盐和料酒放冰箱冷冻15分钟 ,方便煎
3.锅烧热放适量花生油,把鱼一条条放入锅中开中小火煎,变色后改小火
4.煎至两面金黄出锅备用
5.锅烧热放适量花生油,姜蒜爆香后放少许豆瓣酱炒出红油加少许清水,再放味极鲜酱油,辣椒面,鸡精最后放煎好的鱼翻炒均匀即可
6.儿子忍不住吃了一条,嘿嘿
7.成品图
煎鱼放油比平时多放点,注意火候以免煎糊!喜欢吃辣的亲友可放辣椒油!
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