黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)

黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)
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作者:Summer_sweet

健康功效

鸡腿:保护神经系统
干香菇:祛风解毒
青椒:养肝

黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解1

    1.准备材料,将鸡腿切小块洗净

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解2

    2.放入生抽 料酒腌制半小时

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解3

    3.香菇泡水

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解4

    4.莲藕切片,青椒切块备用

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解5

    5.将腌好的鸡块放入锅内

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解6

    6.将所有酱汁材料混合,泡好的香菇取出切片

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解7

    7.锅内放入藕片

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解8

    8.再放入香菇,姜片,干辣椒,冰糖

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解9

    9.倒入酱汁,水

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解10

    10.大火开锅后转小火煮半小时

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解11

    11.放入青椒再煮2分钟即可(掀开锅盖 香味扑鼻)

  • 黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法图解12

    12.闻着香味拍照时我心思全在吃上,我比较爱喝粥,所以配了碗小米粥,我就着这道菜多喝了两大碗(>_<)!

小贴士

配菜除了藕和青椒也可以放别的蔬菜,金针菇之类的

青椒最后放是为了保持色泽和脆脆的口感,不会像外卖的一样都煮烂了

本菜谱由Summer_sweet上传

黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的家常做法

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