山药燕麦粥

山药燕麦粥
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健康功效

山药:低蛋白质
燕麦:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

葱(可不放) 适量
盐(糖) 适量

山药燕麦粥的做法

  • 山药燕麦粥的做法图解1

    1.准备好所需食材

  • 山药燕麦粥的做法图解2

    2.将大米洗净,待用。

  • 山药燕麦粥的做法图解3

    3.燕麦米洗净,用温水浸泡。

  • 山药燕麦粥的做法图解4

    4.山药切块(此处用的是紫山药,用普通山药也可)

  • 山药燕麦粥的做法图解5

    5.将水烧开

  • 山药燕麦粥的做法图解6

    6.放入耐煮的燕麦米与山药,搅拌均匀,盖锅煮十分钟左右。

  • 山药燕麦粥的做法图解7

    7.接着放入大米,搅拌均匀,盖锅煮二十五分钟就可以出锅了。
    由于煮的时候用的是电饭锅,煮的期间隔一段时间打开锅盖搅拌,以免溢出。

  • 山药燕麦粥的做法图解8

    8.出锅后根据个人口味添加盐或者糖,以及葱花,美味的山药燕麦粥就完成了。

小贴士

如果用高压锅煮的话放大米前先不要把锅盖太紧,以免还需要放气才能加入大米。

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山药燕麦粥的家常做法

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