胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.准备食材。
2.猪排用盐和黑胡椒粉腌制30分钟。
3.锅内放水烧开,下胡萝卜和西兰花焯熟。
4.锅内放油烧热,放猪排煎熟。
5.胡萝卜和西兰花摆放盘中。
6.放上猪排,淋黑胡椒酱,食用。
配菜可以根据自己喜好随意增减变换。
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