绿茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.两根绿茄子。
2.茄子洗净去皮,切成均匀长条。
3.蒜切末,把酱油、盐、料酒、糖、鸡精、按比例调好碗汁。
4.甜面酱1包40克,我用了30克。
5.锅中加油,油热后下入茄子中小火反复煸炒至软。熟后盛出备用。茄子刚炒时吸油,变软后油又会吐出来。
6.锅中留一点余油,放蒜末炒出香味。
7.加面酱煸炒,加碗汁调料翻炒几下。
8.下入茄子,翻炒均匀,使茄子均匀沾上汁。
9.成品装盘。
绿茄子去皮口感好。用油炒茄子时,茄子先吸油,变软后油会吐出来。多余的油盛出来,油多一是太油腻,二是茄子不易入味。