丝瓜:低蛋白质
1.粉丝用白开水泡十分钟
2.泡粉丝的时候切好大蒜蓉
3.丝瓜用薄皮刀削皮
4.洗干净切拇指长的段
5.粉丝泡好了,洗下装盘摆均匀。
6.丝瓜用挖球器,挖出一半的瓜瓤,放在粉丝上面,一次摆整齐。
7.热锅给油中火
8.油温五成热加入蒜蓉炒匀
9.加盐炒香
10.把蒜蓉装入丝瓜盅里
11.热锅给水,放入蒸架大火煮沸腾。
12.用万能夹夹住盘子,放入蒸架上面盖上锅盖大火蒸十分钟。
13.时间到了开锅盖,还是用万能夹夹出盘子,注意别被热气烫手。
14.再热锅给油
15.油温六成热加入剁椒炒出红油,加入鸡精粉炒匀关火。
16.把炒好的剁椒均匀的淋入蒜蓉丝瓜盅上面即可。
粉丝泡好后用冷水洗下,蒸出锅后口感特好。粉丝装盘前用剪刀剪两下,吃的时候方便。