排骨:保护神经系统
八角:理气、止痛、温阳
白糖:低蛋白质
小土豆 | |
香叶 | |
生姜片 | |
盐 | |
淀粉(淀粉水勾芡用啊) |
1.备好食材,排骨洗干净。
2.土豆先泡半小时以上(新鲜土豆可以不用泡)
3.热锅给水,大火。
4.加入排骨
5.煮沸腾后搅动几下,使排骨均匀受热。
6.差不多煮一两分钟,捞出来沥干水备用。
7.热锅给油中火
8.油温六成热加入排骨煎炒至香
9.加入白糖炒糖色,炒至每块排骨都裹上糖色。
10.加入八角,甘草,香叶,陈皮生姜片。炒香
11.加入酱油炒匀至每块排骨都均匀的裹上酱油
12.加入排骨两倍的水
13.大葱白切段放入排骨里面,大火煮沸腾。(葱绿部分切葱花备用)
14.盖上锅盖中火炖半小时
15.炖排骨的时候,洗好土豆,小土豆不削皮,用小刀轻轻的刮下外面的薄皮即可。
16.半小时后排骨快熟透了,加入土豆,再盖上锅盖炖十分钟。
17.十分钟后开盖,汤水不多了,土豆和排骨都熟透了。
18.加入盐和胡椒粉炒匀
19.淀粉加水拌匀勾芡,炒匀关火。
20.起锅撒上葱花即食
小土豆不削皮,用小刀刮下外面的薄皮即可,或用干净的清洁球轻轻的搽也可以。