豇豆:低蛋白质
1.取新鲜豇豆放入盆里。盆要干净无油的。
2.用水冲洗干净。加水盖盖泡三小时。
3.时间到后,豇豆看出有些饱满了。把水完全倒出来。盖盖。
4.十二小时过后,豇豆芽冒出来了。在倒入盆内适量水,泡二分钟,让豇豆芽吸饱水分,然后把水倒出来。这样每天三到五次。
5.十小时后的样子。又长大了一些。
6.二十四小时后的豆芽。
7.三十六小时后的豆芽,炒或拌都非常营养健康美味的哦!
发豆芽的用具都要确保无油,不然会影响发芽质量。
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