菠菜:养肝 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.红薯粉丝放入冷水中浸泡10分钟。
2.菠菜洗净切成大段。
3.锅中放水烧开,放入菠菜焯烫后捞出控干水份。
4.鸡蛋放入碗中打散,香葱切成末备用。
5.锅中放油烧热,倒入打散的鸡蛋。
6.炒熟后用铲子摁成块盛出备用。
7.锅中放适量的油烧热,放入香葱末爆香。
8.曝香葱未后加适量的清汤或水。
9.烧沸后放入红薯粉条,烧至粉条透明没有硬芯。
10.加入焯过水的菠菜和炒好的鸡蛋。
11.中小火炖三两分钟,加入食盐和鸡粉即可关火盛出。
12.盛盘即可食用。
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