牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
1.将西兰菜叶,红椒,芫荽,洗净待用。
2.牛肉剪开包装,洗净待用。
3.将牛肉放入锅中,放入2汤匙白胡椒粒,倒入清水浸泡过牛肉开火煮50分钟即可。
4.将西兰菜叶放入煮开的水中飞水后,捞出冲凉水待用。
5.将红椒切粒,姜切粒,将菜叶沥干水分装在码盘中待用。
6.烧热炒锅,放入2汤匙橄榄油,放入姜粒爆香。
7.在放入烫好的青菜叶,加入盐,鸡精,白糖少许,炒匀。
8.装在盘底,撒上红椒粒,侍用。
9.将卤好的牛肉捞出,放在粘板上。
10.一开三条,去头尾,切成方薄片待用。
11.将牛肉片整齐排在菜中。
12.炭火烧酱油待用。
13.烧热炒锅,倒入少许橄榄油,爆香姜粒,放入卤水4汤匙,炭火烧酱油3汤匙,煮沸
14.用玉米淀粉十水芶薄芡,放入少许麻油搅匀。
15.撒上芜荽粒,红椒粒,在浇上酱汁即成!