羊肉:增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
蒜子 | |
八角、桂皮、香叶、花椒 | |
干小米辣 | 鲜小米辣 |
盐 | 正宗茶油 |
鸡精 | |
特鲜酱油 | 香菇(泡发) |
1.羊肉要先煮一道水倒掉,、清洗干净。重新加水,加姜、八角、桂皮、香叶、花椒、草果、大葱段、辣椒煮半小时。
2.半小时后,因为羊有点老,竟然撕不下来,加了几个香菇放高压锅又压制了二十多分钟。(这里羊肉汤已经有咸味了)
3.把水鱼处理好。(先准备滚开水,用刀砍一下水鱼头,再放桶里,用开水烫,烫死后把外面的膜很轻易的撕干净;然后沿裙边下面切开,处理掉内脏,把黄白色类似油筋的东西都搞干净)
4.水鱼剁成大块,用料酒和少许盐腌一下,多准备一些蒜子,大蒜和姜块。
5.这时羊肉已经好了,捞出来,把肉从骨头上撕下来。
6.羊肉切成长条行块。
7.坐锅,放纯正乡里茶油,多放一些,下姜蒜爆香。
8.下水鱼块一起爆炒。
9.倒入羊肉汤,加小米辣,煮十五分钟。
10.再羊肉加煮十五分钟,把剩余的蒜子都加进去煮。(羊肉也可以爆炒再加进去,自己家里就没那么多讲究了,直接加进去的)
11.尝一下咸淡,适量加盐、特鲜酱油、鸡精、胡椒粉,快出锅时再加大蒜杆,出锅后可以撒几片大蒜叶。
12.一大盆,因为有三小孩,没有放“辣妹子”辣酱,不是很辣。
13.小碗凑合拍一下。
水鱼一定要把里面的黄白色的油筋处理干净,就不会有腥味,这是我请教了大厨的经验。