金针菇:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
白萝卜:化痰
花干 | 前腿肉 |
海带结 | 素鸡 |
盐,糖 | |
花椒粒 | |
辣椒粉 |
1.花干泡好撕碎,白萝卜洗净切条,,海带结洗净,素鸡切片鲜木耳切片,金针菇去根洗净
2.前腿肉切片先在锅里(不倒油)炒出油,放入酱油,料酒,花椒粒,糖,盐,,辣椒粉(不喜欢吃辣的可以不放)蚝油翻炒
3.把肉倒入汤锅加适量水,先放白萝卜,花干,海带结,木耳大火炖开转小火炖二十分钟左右
4.再放入素鸡,金针菇大火煮开,关火盖上锅盖闷二十分钟让佐料入味
5.吃时加入即可