西红柿:生津止渴
虾皮:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.准备食材:西红柿去皮切块,葱切末,白菜叶子切丝,鸡蛋划散,淡盐水和一小块面
2.热锅中倒入少许油,小火,因为给孩子吃,尽量少点,转动锅使其均匀受热
3.放入西红柿,边炒边用铲子将西红柿铲碎,炒出西红柿的汁来
4.少放一点盐
5.葱花,炒匀
6.白菜叶子,翻炒两下
7.添两小碗水,目的是为了炖西红柿汁和白菜叶子,开中火
8.汤汁煮差不多时放虾皮
9.锅边转圈淋入鸡蛋液,用铲子推开,关火
10.取面团开始擀面,烧水
11.先将面团擀开成稍薄的圆片状,上面撒些面扑
12.从上到下把两头往中间卷起来,中间留一些空隙
13.切韭叶面,这个宽窄可以根据自己喜好
14.手从面下中间空隙处把面挑起,面条两边自然展开,拿起抖匀,手擀面完成
15.这时水也开了,下入面条,用筷子拨开搅散,盖上盖子
16.锅开了点水,开三点三
17.面条煮好了捞出来
18.浇上汤汁
1.因为是给孩子吃,所以尽量少油少盐,味道不易过重,再者里面放点虾皮一个提鲜而且也有咸味
2.煮西红柿汁白菜叶子稍微多加点水,目的就是多煮一会,让西红柿汁比较浓郁,味道好,白菜叶子也软一点,孩子也爱吃
3.炒鸡蛋虽然好吃,但是我家孩子不是特别喜欢,所以淋鸡蛋液她连吃带喝也就把鸡蛋吃完了,这样,这个面条的营养也都有了,这个也可以根据自己口味来调整