白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉洗净切薄片
2.切好放碗里,加入料酒,盐,生粉,鸡蛋清
3.用手抓匀
4.用保鲜膜封住碗口,放冰箱冷藏半小时
5.准备配料,辣椒切小段,蒜米一半切碎一半去皮整瓣,花椒,辣椒粉备好,葱白切段,剩余切葱花待用
6.起锅开火不放油,把切好的辣椒和花椒放入,用小火翻炒出香味盛起来待用
7.锅里放入植物油,放入豆瓣酱翻炒出红油,加入适量白糖,加入整颗的蒜米和葱白
8.和豆瓣酱一起翻炒出香味
9.加入清水烧开
10.生菜洗净滤水切长段(也可不切,根据个人喜欢)
11.汤汁开了把生菜放进去汆一下
12.把生菜夹起来放入另一个碗里铺底
13.再把腌制好的肉片放入汤汁里汆一下,
14.再把肉片捞出摆放在生菜的上面
15.汤汁也倒入碗里
16.起干净锅开火,放入比平时多3倍的油
17.把第(6)炒香的辣椒和花椒均匀铺在肉片上,再放入蒜米碎,
18.再撒适量辣椒粉,待油烧开直接淋在辣椒蒜米上
19.最后撒上葱花,慢慢品尝享用吧。
肉片不切太厚了,最*吃。