油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将油菜洗净后切成两段,羊肉切成薄片。
2.往面粉中加入一点盐和适量凉水,和成稍硬一点的面团,然后醒面20分钟。
3.把面团擀成圆饼状。
4.将面饼从上下两侧向中间折叠,面饼上撒一点面粉,以防粘连。
5.用刀切成宽约2厘米的小段。如图。
6.把面条抖开,放好。如图。
7.锅内放入适量食用油,烧热后放入羊肉片,翻炒至肉片变色断生。
8.放入适量清水、盐、十三香,生抽,大火烧开。
9.放入面条,大火煮5分钟,中间适当翻动面条。
10.放入油菜,煮2分钟。
11.最后放入适量香油、味精,搅拌均匀即可。
12.盛入碗中。
13.摆拍。
14.再摆拍。
1、和面时应和稍硬些,擀出的面条口感更筋道。
2、油菜要最后放,不要放入过早,否则易煮烂,影响口感。