猪里脊肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
泡发木耳 | |
尖椒 | |
豆油 | |
盐 | |
干淀粉 | 小洋葱 |
清水 | |
1.将里脊肉、胡萝卜、尖椒、木耳,姜洗净,小洋葱,大蒜去皮。
2.分别将里脊肉、胡萝卜、木耳、尖椒、姜切成细丝,小洋葱切末,大蒜切片。
3.里脊肉丝放小碗内加入料酒、少许水淀粉和豆油搅匀腌制5分钟。
4.碗中放入4克盐。
5.倒入1勺酱油。
6.倒入3勺白醋。
7.加入2勺白糖。
8.加入1勺干淀粉。
9.最后加入100克清水搅匀,糖醋汁就调好了。
10.炒锅烧热后,放入豆油。
11.将里脊肉丝放入锅中。
12.快速翻炒变色即可盛出。
13.锅中留点油,放入2勺豆瓣酱炒出红油。
14.加入小洋葱末、大蒜片、姜丝炒香。
15.倒入刚才调好的糖醋汁。
16.再将里脊肉丝倒入翻炒。
17.放入木耳丝、胡萝卜丝、尖椒丝。
18.快速翻炒2分钟。
19.最后加入番茄酱翻炒。
20.加入味精炒匀。
21.盛入盘中即可享用。
1.猪里脊肉先用料酒和水淀粉腌制一下再炒制,肉质会比较细嫩还可去除肉腥味。2.要想做好鱼香肉丝,糖醋的比例很关键。