葡萄干:补血、低蛋白质
小南瓜 | |
凯撒沙拉酱 | 南瓜籽 |
盐 |
1.准备小南瓜一个
2.葡萄干去蒂洗净泡温水
3.南瓜削皮对半切开,把一半装保鲜袋冰箱冷藏
4.剩下的一半南瓜切成小块
5.蒸锅上汽后放入南瓜蒸约10分钟左右
6.这会儿刚好把南瓜籽嗑了
7.嗑好的南瓜籽仁
8.蒸好的南瓜换沙拉碗晾凉
9.晾凉后的南瓜加入滤干水分的葡萄干
10.再加入南瓜籽仁
11.把沙拉酱,少许盐倒入碗内拌匀即可
12.好好享用吧
13.我用的沙拉酱
1.加盐的目的是为了更突出南瓜的甜香 2.沙拉酱还可以用低脂的蛋黄酱代替,依个人口味而定