鲫鱼:和胃
豆腐:清热泻火
白糖:低蛋白质
生抽 | |
老抽 | |
陈醋 | |
盐 | |
1.食材
2.鱼处理干净,两面撒上少许盐
3.豆腐切丁
4.切好葱白、姜、蒜青椒丝,取一小碗调好料汁(生抽,老抽,料酒,陈醋,糖,盐)
5.锅中油烧热,擦干鱼身上的水再下锅,小火煎制
6.稍煎一会,晃动一下锅,感觉鱼和锅分离后再翻面
7.同样煎一会,晃动一下锅,感觉锅和鱼没有粘在一起,就煎好了。放入葱姜蒜炒香
8.加入豆腐
9.加入适量清水烧开
10.倒入调好的酱汁,大火烧五分钟,转小火煮十五分钟
11.加入青椒,收汁即可出锅
12.成品图
鱼要先撒上盐,腌一会儿
煎鱼时不要心急,一定要等鱼不粘锅以后再翻面
酱计依自己口味调制,喜欢吃辣也可以加一些豆瓣酱