鸡蛋:养血
番茄酱:保护神经系统
1.米饭中加入一个蛋黄,只用蛋黄哦。
2.用勺子搅拌均匀,使每粒米饭表面都裹上蛋黄液。
3.起油锅,开始炒米饭。
4.加入葱花和适量盐调味。
5.翻炒均匀即可,黄金炒饭就做好了。
6.刚才多余的一个蛋白,再加入一个鸡蛋,用蛋抽打散。
7.加入一些面粉,用蛋抽顺时针搅拌。
8.搅拌成细腻无颗粒的鸡蛋面糊,提起蛋抽,蛋液很容易落下,如果鸡蛋面糊稍干的话,可加少许清水调开。
9.加入葱花和黑芝麻,以及少许盐。
10.搅拌均匀。
11.取一平底锅,不加热,刷上一层食用油。
12.倒入搅拌好的鸡蛋面糊,晃动平底锅,使蛋液铺成一个大圆饼状。
13.将平底锅移至煤气灶上,开大火加热。
14.当面糊表面半凝固时,轻轻晃下平底锅,鸡蛋面皮自动离开锅底,转小火
15.翻个面,稍微煎几秒钟。
16.取出鸡蛋面皮,刷上一层沙拉酱。
17.将刚才炒好的黄金炒饭放在面皮中心。
18.像叠被子一样叠起来,然后翻个面,放入盘子里,表面挤上一些番茄酱做装饰。
19.外表看起来像个鸡蛋包。
20.原来惊喜在里面。
按照步骤做就可以了。