鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
黄瓜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
1.把鸡蛋打散。
2.平底锅加入适量的油烧热。
3.倒入蛋液煎熟,要煎成一片的。
4.把煎熟的鸡蛋放到案板上切成条状。
5.准备好食材,黄瓜和火腿肠也切条。
6.米饭加入适量的寿司醋拌均匀。
7.在平铺的寿司帘上放上一张大海苔。
8.在海苔上均匀的铺上米饭,尾部留一点不要铺米饭。
9.再把鸡蛋,火腿肠,黄瓜,腌萝卜和肉松放在靠近我们身体一头的米饭上。
10.用寿司帘带动着把海苔卷起来。卷好了用手用力的上下捏着寿司让它更紧实。
11.好了拿掉寿司帘,用刀切成片即可。
12.挤上沙拉酱就可以开吃了。
不喜欢沙拉酱的可以换成番茄酱,或者都不加。都不加的要在米饭里加适量的盐拌匀也可以。