菠萝:消肿
猪里脊肉:消肿
白糖:低蛋白质
豆油 | 盐 |
生抽 | |
清水 | |
1.菠萝、胡萝卜去皮后和猪里脊肉、青椒分别洗净。
2.将菠萝、胡萝卜、青椒、猪里脊切成大小相等的块状。
3.猪里脊肉块加入盐、料酒、水淀粉搅匀后腌制20分钟。
4.将腌制好的里脊肉块内打入一个鸡蛋。
5.再加入3小勺面粉。
6.搅拌均匀即可。
7.锅中倒入豆油,加热至6成热。
8.将挂好糊的里脊块一个一个的放入油锅中炸制。
9.炸到里脊块颜色微黄。
10.用漏勺捞出。
11.油锅升温后,再将里脊块倒入复炸一次。
12.炸至颜色金黄色即可捞出装盘。
13.再将胡萝卜、青椒快放入油锅中烫半分钟。
14.将胡萝卜块,青椒快也捞入刚才盛里脊肉块的盘中。
15.取2勺白糖倒入碗中。
16.再倒入2勺醋。
17.最后倒入1勺生抽。
18.加入100克清水搅匀,料汁就调好了。
19.将锅内炸里脊块的豆油倒出去,锅内不用留油,直接放入番茄酱。
20.调小火用勺子煸炒。
21.倒入刚才调好的料汁,再加入水淀粉,并将炒锅调大火。
22.用勺子炒匀汤汁并煮沸。
23.倒入菠萝块快速翻炒半分钟。
24.最后倒入炸好的里脊块、胡萝卜块、青椒块。
25.快速炒匀即可。
26.盛入盘中,即可享用。
1.因为是快手菜,料汁要提前调好。2.醋不要放多了,因为菠萝和番茄酱都有些微酸。