青蒜:低蛋白质 鸡蛋:润燥
1.先将青蒜洗净切好备用。
2.打3个鸡蛋。
3.将蛋液均匀搅拌,加入温水30毫升,加入2克盐,搅拌均匀后备用。
4.热锅倒油,油温7成热时,倒入鸡蛋。正反煎一下。
5.用锅铲把鸡蛋在锅里弄碎装盘备用。
6.热锅倒油,油温8成热时,倒入青蒜翻炒几下。
7.然后倒入鸡蛋,翻炒几下,撒上盐,翻炒几下,在撒鸡精,继续翻炒几下。
8.最后装盘。
青蒜炒鸡蛋,时间不易过长,不然会影响口感。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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