青蒜:低蛋白质
1.青蒜切丁。
2.鸡蛋打入碗里,加入适量盐,用筷子打散。
3.锅烧热倒油,爆香蒜末。
4.加入鸡蛋液,在锅四周淋进少许清水。
5.盖上锅盖,转小火,焖两分钟。
6.待蛋液表面凝固,锅铲抄底轻轻的翻煎另一面。
7.煎好用锅铲铲成块状。
8.成品图。谢谢观赏,欢迎品尝!
涨蛋时淋入少许清水是为了使口感更嫩,更松软;蛋液倒入盖上锅盖一定要小火温涨,防止糊锅。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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