菠菜:护眼明目、抗癌防癌 花生:健脑益智、护眼明目 醋:补血、低蛋白质、补血
1.准备菠菜,锅里把水烧开 把菠菜绰一下
2.大概绰一分钟 捞出菠菜 凉水冲洗
3.把菠菜攥干水分
4.放入碗中,加适量的盐、鸡精、蒜,花生,白醋,老醋,酱油,白糖。 可以根据自己口味来调。
5.整出好看的型 (准备一个能装菠菜的碗,把菠菜倒入碗中压实,盘子扣在碗上 翻过来 就变成如下这幅图。
菠菜不要绰太长时间,最多一分钟。
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