苦瓜:护齿、低蛋白质
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
肉泥 | |
盐 | |
鸡精 | |
生抽 | |
李锦记蒜蓉辣酱 | 特鲜酱油 |
1.苦瓜洗净切1cm左右的厚片。
2.用勺子柄将中间挖干净。
3.肉泥中加入胡萝卜、洋葱、香葱,生抽,盐,鸡精,香油,淀粉搅拌均匀。
4.把肉泥填在苦瓜圈里,两面抹平。
5.坐锅烧水,水开后蒸苦瓜酿,大火蒸七八分钟。(我切的苦瓜圈只有1cm厚,蒸七分钟口感刚刚好,也熟了)
6.准备胡萝卜和芹菜杆,做出简单的花的形状。
7.锅烧热,将猪油融化,先淋特鲜酱油,再把融化的猪油淋上。
8.用筷子粘一点李锦记蒜蓉辣酱放在每一块苦瓜酿肉上。
9.既漂亮又好吃的苦瓜酿肉。
苦瓜酿肉不要蒸太久,切得厚最多蒸十分钟,薄的蒸六七分钟就行。蒸的时间短一点,可以保证苦瓜的颜色漂亮,口感爽脆,肉馅嫩滑。