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爽口拌菜
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
爽口拌菜的做法
![爽口拌菜的做法图解1]()
1.木耳提前浸泡洗净
![爽口拌菜的做法图解2]()
2.西兰花切小块用淡盐水浸泡洗净
![爽口拌菜的做法图解3]()
3.黄瓜洗净去皮用刀拍开切块
![爽口拌菜的做法图解4]()
4.胡萝卜切片
![爽口拌菜的做法图解5]()
5.锅里加入适量的水烧开下入黑木耳，水开后捞出沥干水份
![爽口拌菜的做法图解6]()
6.西兰花，胡萝卜入锅焯水烫熟捞出沥干水份
![爽口拌菜的做法图解7]()
7.加入切好的黄瓜，蒜末，加入少许盐，糖，捞汁和辣椒油拌匀即可食用
小贴士
*捞汁可以用老陈醋代替
爽口拌菜的家常做法
（全部）
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.木耳提前浸泡洗净
2.西兰花切小块用淡盐水浸泡洗净
3.黄瓜洗净去皮用刀拍开切块
4.胡萝卜切片
5.锅里加入适量的水烧开下入黑木耳，水开后捞出沥干水份
6.西兰花，胡萝卜入锅焯水烫熟捞出沥干水份
7.加入切好的黄瓜，蒜末，加入少许盐，糖，捞汁和辣椒油拌匀即可食用
*捞汁可以用老陈醋代替
